第26章 爱自己

被半路放弃别绝望，浪费几年青春也无所谓……  没见谁夫妻不睦，却事业风生水起的，也很少见抛妻弃子，却工作顺心如意的……  但是却见证了逆风翻盘，向阳而生的自己……  命运让你经历婚姻的劫，不是告诉你，自己有多差，而是想提醒你，你本可以比现在更好……  离婚不只是结束两个人的关系，它相当于把你整个人揉碎了，再重新组装起来，过程极其锥心刺骨，可一旦你闯关成功，便也会繁花似锦……  如果不幸你选的人，分开的同时，还让你看透了人性，颠覆了三观，崩塌了信仰，那么恭喜你，婚姻这一课你毕业了……  离婚就能一切都回到原点吗？  不会的，它或许可以解决你眼前的困境，比如：婆媳不和，夫妻不睦……  但离婚后会面临新的问题，比如：生活来源，孩子的心理辅导，抚养权，探视权等等……  姑娘，如果结婚是为了幸福，那离婚也是，不同的是一个满心欢喜，一个是心如死灰……  无论走哪条路，你都要记得：不要放弃自己，不是你不够好，你只是走错了路，选错了人！当两个人不得不走上离婚这条路时，无论如何也要保护好自己的孩子呀……  因为他什么也没做，却也注定会失去最多……  一旦做了选择，就不要去计较谁付出的多与少，责任本来就是凭良心的，当他在你的呵护与关爱下健康快乐成长的同时，他也会慢慢治愈你受过伤的心灵……  那时的你就会庆幸当初所做的选择……以前总想一个女人离婚带着个女儿和儿子，以后的生活肯定很艰难，辛苦会有的，但是也无所谓谓了，一个人的生活也容易不到哪儿去……  余生我把孩子教育好，让他三观正，积极向上，我们有钱就过有钱的日子，没钱就过没钱的日子，即使这样的生活也比让孩子失去妈妈强……  我好像发疯了一样，拼命的去证明自己没错，非常想不明白为什么人怎么可以决绝到这种地步，其实，这才是我最大的错误，对与错都不重要了，不用再去期望他们能站在任何道德的角度去对你。在整个婚变的时期，我只努力做了一件事：好好陪伴和照顾我的孩子，争取让自己好起来……  当我一个人可以实现很多事情的时候，一切也就没有那么糟糕了……  于是，我学会了无论遇到任何事情  不要和烂人纠缠  不要在过往停留  ……  抬起头  挺起腰  去做自己想做的事情  可以回头看  但别走回头路。  婚姻当然要谨慎呀，因为你选择的不只是一个人，还是你后半生的生活，是影响你孩子一生的父亲……  如果选错了也别放弃自己，或许你会被指责，被抱怨，如果经历离婚，你还会有大风大浪，会万箭穿心，会痛不欲生，但唯独不会有人感同身受……  你可以消沉，可以怨恨，可以崩溃，但是你一定要懂得自愈，然后努力足够强大，足够坚定，直到再没有任何人可以影响到你……  过程会很艰难，但是你一定可以做到！真的让人惋惜的不是那段过婚姻，而是没有往下走的勇气了，怕伤害了别人，怕伤害了孩子，总觉得自己不会爱了，对任何人都感觉有所图～，自己却又一塌糊涂，持续性的摆烂，间歇性的清醒，太烂了这种生活，摆又摆不烂，天天装成一个还不错的成年人。我惋惜的不是那段婚姻，是在那段婚姻里丢掉的发着光的自己，那种义无反顾的冲劲再也找不回来了，如今破碎的自己  我靠近谁也不合适，会伤了别人，也怕自己再受伤……  他提前找好下家，冷暴力逼你发疯，长辈面前歪曲事实，无缝衔接还推卸责任，你还在自我怀疑，活该你被轻贱。婚姻结束，孩子买单，他什么也没做，却也承受的最多，你若认为念在孩子的情分上，能合不分，但如果他真找好了下家，无论你怎么做怎么说怎么忍，都不会有好的评价，不过是自我感动罢了，更不要试图去和人家比狠，你狠的是嘴，人家狠的是心，等你被逼上绝路，毫无容身之处时，你才会清醒，真正分道扬镳时，有人在意的是情分，有人在意得是财产……你无需对单亲妈妈有偏见，她的将来可能不会有太多的钱，但她不用考虑今天的夜不归宿又是为了什么，她的生活里不再有欺骗和敷衍，更不用再承受冷暴力的折磨，比起那无论再怎么努力也融不进去的“别人家”，这种岁月安好，家人安康，还有个小孩在你身边，一直叫妈妈的生活她很快乐！  婚可以离，家可以散，人不珍惜可以换，但那义无反顾的勇气和热情，几年最好的青春，那最真挚的内心，终究再也找不回来了，全部都被换成了最不堪和丑陋的经历，眼里的光没有了，也失去了信任他人的能力，更没勇气再一次拿我仅剩不多的青春去做婚姻的赌注，智者不入爱河，冤种重蹈覆辙。  离婚后才明白的道理：两个人能够走进婚姻靠的是年少时的真挚和热烈，想要坚持下去却需要双方的忠贞和呵护，如果婚姻只靠一个人去坚持，不仅毫无意义，而且非常疲惫，当你觉得握不住的时候不要太为难自己，更不要无限的去消耗自己，或许失去才更轻松呢？或许放弃才会重生呢，走不通的路，拐个弯试试……翻篇了，不讲对错了，那是我的青春，是我最真挚而又热烈的真心，是我最勇敢的付出，也是我输的一败涂地的过往，往后余生各生欢喜，把孩子带好，把父母照顾好，用余力来好好爱自己，日子一定会好起来的。  离婚不丢人，谁错谁尴尬，所以，现在我能坦然的面对所有的眼光，有人会看不起，也有人会非议，但我都不在意了，比起那些烂在婚姻里的日子，我更喜欢现在为自己而活的生活，简单且安静，因为过去的几十年我委屈了自己太久太久……后来我发现凡是家庭在走下坡路，男人事业不顺的，基本上家里都不太平，要么是愚孝导致夫妻不和，要么是媳妇不被重视，男人沾花惹草抛妻弃子的，看来老祖宗留下来的话，是有一定深意的：亏妻者百财不入，愚孝者百事不顺，欺妻一世穷，惧内三分富……  戒掉爱的人才是不缺爱的人  但是戒掉爱的人不是戒掉了我爱你的能力，而是戒掉了我需要别人爱的能力。这句话很多人可能听不懂，但是当你给予出去的爱是想获得对方来爱你的时候，其实本质上这就是一种有动机的爱，有交换的爱，换而言之这不是爱，而是披着爱的外衣的一种索取，请问各位这种有杂质的爱有人喜欢吗？换句话说，就是你为什么能够看到别人不爱你，这是感受，是你自己投影到了别人身上，投影源是你自己，而投影是别人，如果你想去解决投影，就犹如水中月镜中物，没有任何的意义，只会增加更多的烦恼。  当你真正进入了爱的本身，就没有交换的爱，索取的爱，爱只有爱。而这些交换的爱，索取的爱只不过是打着爱的名义的其他形式，跟爱没有关系。爱只以一种方式存在，就是爱，就是全然，就是给予，就是全然的给予。  去爱一个人并不是因为别人需要，而是因为你需要，只有当你能给予爱的时候，你才不会缺爱，当你想要索取爱的时候，你本质上就已经缺爱了。看似你在爱别人，其实本质上就是在爱你自己，在爱别人的过程中其实不停的在验证你心中已经全然的有爱了，你自然就不会缺爱。  永远站在对方的角度，对方喜欢的语言，在合适的时间，全然给予出爱，达到共赢的结果，而不是达到独赢的结果。当你想独赢的时候，两个人的关系就已经出现了裂缝了，而裂缝的根本就来源于你所谓的爱不过是交换，不过是索取，而真正的爱是跟对方没有关系的，是你自己的事情，别人爱不爱你是别人的事情。  记住了一旦达到了站在了对方的角度给予对方喜欢的语言，在合适的时间全然给予出爱的时候，对方也一定会爱你，因为这本质上你的起心动念全是爱的纯粹，没有逃得过这强大的力量，因为太纯粹了，太少见了，人人见了都会想要。  希望各位戒掉需要别人爱你的能力，当你学会爱的真谛的时候，别人自然会爱你，因为你是一切的源头，你解决了源头，那么问题将不会存在。看似你在爱别人其实你是真正的在好好爱你自己，无条件的爱你自己。真正的爱自己  一定是去包容自己生命中的所有，看见快乐，也能看见痛苦，将它们糅合在一起，变成一种力量，给自己注入能量。先爱自己，先完整自己、放松自己  爱才能流动起来，身边人也会感到温暖与放松。  一句话，只要自己改变了，周围的一切人和事都会改变。  所以在学堂老师也教我们，首先学会爱自己，从接纳自己开始，“爱是疗愈的密码”，只有爱自己才懂得爱别人，爱众生及世间一切，爱的能量才会流动起来，才会有千倍的爱回流向你。  “你的世界  其实来自于你的认知，来自于你的看法，如果你把你的认知和看法重新调一个角度，你的世界也会变样。  带着感恩的心，去看到家人的付出，同时能换位到对方的角度看到地方的深层需要。同时，也能温和地坚持自己的原则，这就很好了。而人与人相处，常常是你觉得好，对方也会觉得好。  感恩正念！  爱自己的第一步，就是接纳完整的自己  一些鸡汤中说：“爱自己，就是要成为一个优秀的人，用各种物质方面的东西，来弥补自己”。事实上，这样的爱自己，并不会起到任何自我疗愈，相反还会越用力越焦虑。  这就像是在自我鞭策，而你的内在小孩，是承受不住这么大的压力。  那么，什么才是真正地爱自己？  允许自己的每一种感受流动，允许自己的每一种行为与想法自由的流动，无论好与坏。而不是将自己禁锢在一个绝对化的标准中，只去追逐好的一面。  而我们都会习惯性地排斥坏我的部分，只喜欢在大众面前展现出自己好我的一面。  因为当你只想追逐好的一面，排斥坏我的部分，这也会使自己陷入无尽的痛苦，那也并不是完整的自己。  所以，我们要允许完整的自己展现出来，无论好与坏。这时我们整个人也就会变得温柔且坚定，脆弱且又有力量。  要学会自己肯定自己，不去把自己的评价，交给他人。  当你能够慢慢地接受自己的不足，允许自己不行，允许自己会出错，带着遗憾去绽放，与自己和解，才会在不计较得与失之中，继续成长着。  一个好的人生成长之路，就是一点点发现自身不足，加以改正，最终得以蜕变成更好的自己的过程。  爱自己就不要给自己设下枷锁，接纳完整的自己，放下焦虑和自己达成和解，才会过好当下，过好未来的每一天。  爱是一种深深的看见，爱自己也是如此。  如果“我们只爱自己好的一面，只看到那些阳光，快乐，有价值的部分，却否认自己的的焦虑、痛苦与无奈的部分，就不是在真正的爱自己，而是一种浮于表面的自我欺骗。  拥有  孩子般纯洁的心灵  ，用善良的心肠待人，光明  、坦荡、一定比别人快乐很多，当你能够慢慢地接受自己的不足，允许自己不行，允许自己出错，带着遗憾去绽做，与自己和解，才会在不计较得与失之中，继续成长着。

  第一层级：吃好、喝好、睡好，冷暖都要照顾好自己的身体。不要熬夜，不要贪杯，不要做伤害自己身体的行为。

  第二层级：取悦自己，做自己喜欢的事，如：画个淡妆，买件自己喜欢的服装。培养挖掘自己的兴趣爱好，如：跑步，跳舞，瑜伽，徒步等，因为热爱可抵岁月漫长。

  第三层级：接受自己，接受自己的出身家庭，接受自己的容貌，接受自己低学历，接受自己的境况，接受自己生命中的一切事物。接纳自己的所有好与坏，接纳就不内耗。

  第四层级：正确地面对自己的负面情绪，允许它的存在，重视它的表达，接受它的宣泄。让它慢慢经由你的心流，不要去抵抗，因为这是人正常的生理反应。不抵抗就不会痛苦，不焦虑。

  第五层级：学会觉察自己的情绪背后的心理需求是什么？发现这个需求及原因，看见伤痛，拥抱它，疗愈它。

  第六层次：爱的唤醒，提升自己内在爱的力量，从爱自己到转换到家人身上去练习，去付出爱，慢慢的获得更多爱。

  第七层次：成为爱的本身，自己就是爱！活出真正的自己，与道合一，万物一体，那才叫真正的爱自己。因为你即是众生，众生即是你。


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